Lepaskan Amarah, Langkah Awal untuk Hidup Sehat

Anda tentu pernah mendengar jika emosi tertentu seperti kebencian, dan kemarahan yang meledak-ledak tidak baik untuk kesehatan.

Seperti yang dikutip dalam buku berjudul Sehat Dalam 5 Menit, The Doctors dan Mariska Van Aalst menyebutkan bahwa sebuah penelitian mengaitkan emosi kebencian dengan peningkatan resiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, penambahan lemak viseral dan peradangan sistem, serta resiko kematian dini secara keseluruhan.

 

Selain itu, penelitian lain juga menyebutkan bahwa kadar "kemarahan destruktif" yang tinggi memiliki kaitan dengan peningkatan resiko penyakit jantung koroner sebesar 31%, baik wanita ataupun pria.

 

Yang lebih parah dan berbahaya akan terjadi pada mereka orang-orang yang tidak mengungkapkan emosinya. Pasalnya, itu sama dengan artinya ada rasa keputusasaan.

 

Bagaimana tidak, para peneliti juga mulai menemukan bahwa ketika orang-orang sudah merasa putus asa, maka kemampuan mereka untuk memerangi penyakit, termasuik kesehatan fisik mereka secara keseluruhan akan menjadi kacau. Dengan begitu, coba pastikan Anda tidak berkawan dengan keputusasaan, dengan begitu kehidupan bisa Anda jalankan dengan baik.

 

Berikut beberapa langkah untuk bisa membuat Anda bisa hidup bahagia:

 

Lepaskan Rasa Kuatir dan Ketakutan

Untuk apa hidup dalam rasa ketakutan & kekuatiran? Pasalnya kedua hal ini hanyalah imajinasi pikiran akan suatu kejadian di masa depan yang belum tentu terjadi. Malah, kebanyakan hal-hal yang Anda kuatirkan dan takutkan tersebut justru sebenarnya tidak pernah terjadi! 

 

Jangan Mendendam

Rasa dendam merupakan bentuk  amarah yang tidak bisa dikendalikan. Lantas, untuk apa menyimpan dendam yang justru hanya akan membawa pengaruh negatif bagi tubuh karena hanya akan menyedot energi diri Anda dan  mendatangkan kelelahan jiwa. Untuk itu, jika tengah memiliki masalah dengan seseorang lebih baik utarakan dan bicarakan secara langsung, dengan begitu rasa dendam pun bisa menjauhi Anda. 

 

Berpikirlah Positif

Rasa frustasi hanya akan datang dari pikiran negatif. Untuk itu mulailah untuk selalu berpikir positif. Caranya? Mudah saja, bertemanlah dengan orang-orang yang memiliki pikiran positif, dan usahakan terlibat dengan  kegiatan-kegiatan yang membawa pengaruh positif.

 

Berhentilah Mengeluh

Hidup ini memang tidak akan lepas dari masalah. Dan Anda harusnya menyadari hal tersebut. Justru dengan masalah yang ada di depan mata, dapat menjadikan pelajaran berharga untuk Anda melangkah ke depan. Selain itu, sadar atau tidak mengeluh hanya menandakan bahwa Anda tidak menerima apa yang  saat ini.  Terlebih jika Anda kerap mengeluh dengan orang lain, secara tak langsung Anda membawa-bawa beban atau pengaruh negatif untuk lingkungan Anda.

     

Selesaikan Masalah Satu Persatu

Masalah yang ada harus dihadapi. Jika memang Anda berpikir masalah yang menghadang begitu banyak, tidak mengapa. Selesaikan masalah tersebut satu persatu. Hanya dengan cara inilah  persoalan bisa diselesaikan. Yang terpenting, jangan pernah lari dari permasalahan yang ada.

 

Bersyukurlah

Berterima kasih dan bersyukurlah merupakan langkah yang harus Anda lakukan dalam kehidupan ini. Percaya atau tidak, dengan cara ini, banyak hal-hal besar yang dapat Anda peroleh. Sekecil apapun karunia yang Anda terima, akan menghasilkan hal-hal besar dan selalu membawa Anda kepada Kebahagiaan saat Anda bersyukur.